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2023/11/13
フィットネスクラブでやるヨガは心の安定を目的としています。
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2022/02/04
新着情報
ヨガとは、そもそも心の安定を目的としています。
呼吸と瞑想、全身を使ったポーズを行うことで心身を健やかに保ち、充実した暮らしを送れるようにするためのものです。
ヨガの発祥はインドで今から約4500年前のインダス文明の時代にまで遡ります。
ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」が誕生して継承され続け、その後「ハタ・ヨガ」が体系化して世界へと広がりました。
ヨガでは心と身体はつながっており、身体と心の調和をとるためのものだと考えられています。
乱れた自律神経を整えて心身の不調を緩和する効果があると言われています。
ヨガを習得することで、イライラ感などの負の感情をコントロールし、物事を前向きにプラス思考で捉えられるようになるとされています。
またヨガのポーズで全身の筋肉をほぐし鍛えることで、筋肉量が増え基礎代謝が上がます。
脂肪が燃えやすくなる効果も期待できます。
ヨガの瞑想と腹式呼吸でたっぷりの酸素を全身に巡らせて、活力がみなぎる充実した生活を目指していきましょう。
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